田园时光美食坊

月子代水

月子里不喝白开水在各个地方已基本达成共识。那么用什么来替代白开水作为产妇的日常饮料呢。现在最常见的大家反响很好的有红枣水和炒米水。而这两款代水也有很多变化，主要根据个人体质来定。

最基本的红枣水做法：红枣剪开，放入适量的水煮至暗红色即可。这款适合月子早期喝，不宜太浓。一天的量，红枣10几个即可。

到月子后期恶露排尽后，可加些党参枸杞子（用量如图所示），体质偏热的可不用加，前期用枣的量也要相应减少。

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基础炒米水的做法：

圆米炒至黄色，然后用开水冲泡着喝。这款适合月子早期喝。

到恶露排尽后，可加少量的黄芪（即北芪）、红枣、党参和桂圆。

做法是把这些食材煮成暗色后，冲泡炒米喝。

田园建议：如果你对自己的体质不了解，就先按基本的方子来做（特别推荐炒米水解口渴＋驱风）这样不会有大碍。或者咨询专业人士后，再决定是否添加食材，尤其是药材部分。